メタ認知 トレーニング
メタ認知 トレーニング
发布时间：2025-08-30 18:44:25
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由 题搜搜 官方老师解答 )
答案：メタ認知トレーニングは、自己の思考過程を認識し、制御し、改善するスキルを身につけるトレーニングです。主な方法として、以下のようなものがあります：
1. 正念冥想：自分の思考や感情を観察し、無関心に受け入れることで、メタ認知能力を高める。
2. フィードバックを求める：他人からフィードバックを得ることで、自分の行動や思考を客観的に評価する。
3. 思考の日記をつける：日常の出来事を振り返り、自分の思考過程を分析することで、メタ認知能力を磨く。
4. 仮説的思考：異なる視点や仮定から考える練習をすることで、柔軟な思考を身につける。
5. 批判的思考：自分の信念や仮定を疑問視し、論理的に評価することで、メタ認知能力を高める。
