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跳广场舞能减肥吗？

发布时间：2025-12-21 04:49:01

推荐参考答案 ( 由题搜搜官方老师解答 )

答案：能。1个体重60kg的人，跳1小时的广场舞能额外消耗180大卡。如果其他不变，坚持一个月最多能减掉半斤以上的脂肪。但广场舞运动强度不大，运动频率也不太高。如果只是偶尔跳一下，即使跳上两小时也消耗不了多少热量，减肥作用有限。而且晚上跳完舞后，食欲往往会增加，如果这时还放任自己吃宵夜，也很有可能减肥失败。所以想跳广场舞减肥，除了要坚持，管住嘴也很重要。