请演示并解释“太阳致敬式”(Surya Namaskar)的步骤和呼吸配合。
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发布时间：2025-11-03 13:28:39
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由 题搜搜 官方老师解答 )
答案：太阳致敬式是一系列连贯的瑜伽体式,通常作为热身或冥想的开始。每个动作都伴随着特定的呼吸模式。例如,从山式开始,吸气时双手向上伸展,呼气时向前折叠,吸气时抬头延展脊柱,呼气时进入四柱支撑,然后是上犬式和下犬式,最后回到山式。整个过程中,呼吸应该是深长而均匀的,与动作同步。请注意,以上内容仅供参考,实际的瑜伽二级考试可能会有所不同,具体考试内容和要求应以官方发布的考试大纲为准。
