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简述合理运动的简易判别指标。

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发布时间：2024-04-29 12:20:30

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答案：正确答案：合理运动的简易判别指标: (1) 运动强度指标:下列情况提示运动强度过大:① 不能完成运动。② 活动时因气喘而不能自由交谈。③ 运动后无力或恶心。 (2) 运动量指标:下列情况提示运动量过大:① 持续性疲劳。② 运动当日失眠。③ 运动后持续性关节酸痛。④ 运动次日清晨安静心率明显变快或变慢,或感觉不适。